Si les régimes que vous avez adoptés jusqu’à présent ne semblent avoir aucun effet sur votre poids, nous tenons peut-être la solution. Proposé par l’entreprise américaine Herbalife, le programme minceur du même nom serait redoutable. Vous en avez probablement déjà entendu parler, puisque sa filiale française existe depuis 1990. Si ce n’est pas le cas, nous vous invitons à découvrir ce que propose ce régime ainsi que son efficacité dans cet article.

De quoi s’agit-il exactement ?

Le régime Herbalife est un programme minceur reposant essentiellement sur l’utilisation de compléments alimentaires et des substituts de repas issus de la marque. Ces produits complémentaires sont la plupart du temps présentés sous forme de poudre à l’instar du fameux Formula 1. Ce dernier est à mélanger avec du lait de manière à obtenir une sorte de milk-shake équilibré et faible en calorie qui remplacera votre petit déjeuner et le dîner.

Des pilules drainantes permettant d’accélérer la fonte des graisses vous sont également recommandées. Afin d’optimiser le drainage, Herbalife vous suggère de consommer sans modération son thé. À cela s’ajoutent des fibres pour une cure complète pendant le premier mois de votre régime. Pour hydrater votre corps et pour lutter contre la fatigue, l’aloe vera est conseillé, mais sa consommation n’est pas obligatoire. En guise d’en-cas, la marque vous propose des barres protéinées aux saveurs variées.  

Bref, le régime Herbalife s’avère complet, néanmoins, il est conseillé de consulter l’avis de votre médecin ou de votre nutritionniste avant de l’adopter.

En pratique, comment ça se passe ?

Le régime Herbalife comporte une première phase d’une durée de 3 semaines. Durant cette période, il vous faudra remplacer votre petit-déjeuner et idéalement le dîner par le substitut Herbalife. Celui-ci doit être accompagné de compléments sous forme de comprimés. Pour le déjeuner, veillez à ce que votre assiette soit composée en grande partie de légumes. Ajoutez-y une quantité très modérée de féculent et de viande ou de poisson. Entre les repas, des collations faibles en calories comme celles proposées par la marque sont fortement recommandées. Sinon, un yaourt peut aussi très bien faire l’affaire.

La deuxième phase est un programme de stabilisation qui va également durer 3 semaines. Cette fois, seul le petit-déjeuner sera remplacé par le substitut Herbalife. Il faudra néanmoins veiller à ce que les autres repas soient toujours bien équilibrés. Et pour éviter de reprendre du poids, pensez à effectuer des activités physiques.

Qu’en est-il de son efficacité ?

Il faut bien admettre que le régime Herbalife aide dans la perte de poids, toutefois il peut créer une certaine dépendance aux compléments et aux substituts alimentaires. Si vous avez un budget limité, il est peut-être préférable de traiter d’abord le problème à la source, c’est-à-dire changer vos habitudes alimentaires. Il vous faudra fournir des efforts pour vous débarrasser de ces mauvaises habitudes qui sont à l’origine de vos kilos en trop. Comme avec n’importe quel régime, si vous n’avez pas la volonté, ni Herbalife ni aucun autre programme minceur ne fonctionnera vraiment.

Comment améliorer ses performances sportives ?

La pratique du sport est incontournable pour être en bonne santé, autant sur le plan physique que mental. Si le sport au quotidien peut devenir une routine, il existe quelques astuces qui permettent de se surpasser et améliorer ses performances sportives. Lesquelles sont-elles ? Découvrez nos astuces et conseils afin de vous aider à adopter les bons gestes.

Programme d’entraînement : un levier pour améliorer ses performances sportives

Les grands sportifs vous le diront, il n’y a pas de secret pour se surpasser et dépasser ses performances déjà accomplies en sport. Quel que soit le type de sport que vous pratiquez : CrossFit, marche à pied, vélo elliptique, cardio ou autre, vous devez établir un programme d’entraînement spécifique. En fait, ce dernier consiste à noter tout ce que vous faites pendant vos séances. Recensez le temps que vous dépensez, la distance que vous avez parcourue ainsi que les exercices que vous avez effectués.

Noter toutes ses informations vous permet de suivre votre progrès et de comparer tout ce que vous avez accompli au fil du temps. Par conséquent, vous pouvez apprécier vos efforts tout en voyant votre évolution. Ce qui peut être une véritable source de motivation pour vous. Il est bon de noter qu’il n’existe pas de programme d’entraînement spécifique, car tout dépend de l’objectif et des besoins en nutrition de chacun.

Une récupération optimale, un facteur clé pour se surpasser

Si certaines personnes n’évoluent pas dans la pratique sportive, c’est parce qu’elles se focalisent énormément sur l’effort et ne laissent pas de place au repos. Si les échauffements au début du sport sont tout aussi importants, ils ne le sont pas pour le repos après chaque séance de sport. Et ce paramètre, les sportifs et les athlètes de haut niveau le savent. Car, plus vous vous reposez, plus votre corps sera apte à se surpasser pendant les autres séances d’entraînement.

Comme vous le savez, le sommeil est un élément essentiel qui favorise la construction musculaire. Pour une récupération optimale, misez sur un sommeil réparateur d’au moins 8 heures. Si vous en ressentez le besoin et que vous avez besoin d’une récupération rapide, il existe des techniques qui sont mises au point afin de favoriser votre repos à savoir :

• la cryothérapie,
• le massage,
• le stretching,
• l’électrostimulation,
• la récupération massive.

L’alimentation pour vous booster pendant votre pratique sportive

Comme nous le savons, l’alimentation joue un rôle clé dans la pratique de l’activité sportive. Pour daigner améliorer ses performances sportives, il n’y a rien de mieux que de consommer en fonction de ses besoins nutritionnels. Lorsque les valeurs en nutrition sont en dessous de la normale, il va de soi que les performances accomplies seront moindres. Aussi toujours est-il qu’il faut compter sur les bons apports en quantité. Si les bodybuildeurs comptent sur les protéines comme la Gamme Herbalife 24 sur Herba-elite.com pour se dépasser, les marathoniens misent plutôt sur les glucides.

Comme l’apport nutritionnel n’est pas suffisant, il vous faudra aussi compter sur l’apport en hydratation, raison pour laquelle les produits de Herbalife 24 sauront répondre à vos besoins. Conçus par des professionnels du sport, ils sauront répondre à tous vos besoins. D’ailleurs, ils vous aideront dans la quête de vos objectifs.

Il n’y a pas de secret pour améliorer ses performances sportives. Programme d’entraînement spécifique, bonne alimentation et hydratation, repos optimal, compléments alimentaires vous aideront à atteindre vos objectifs.

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